Звездный фитнес: тренировки Дженнифер ЭнистонДженнифер Энистон не пытается убедить интервьюеров в том, что ее фигура великолепна от природы, гантели ей ни к чему и потребление тортов никак не отражается на внешнем виде. Актриса признает, что поддерживать себя в форме непросто. Для этого ей приходится заниматься спортом шесть раз в неделю.

Ежедневный моцион Дженнифер не ограничивается пятнадцатью минутами пробежки. Час своего времени она посвящает занятиям на велотренажере, дорожке или эллипсе. Энистон предпочитает велотренажер другим видам нагрузки, так как на нем возможны разные тренировки с различными скоростью, положением тела и уклоном. Что немаловажно, велотренажер дает возможность проработать проблемные зоны, например ягодицы и бедра. Нередко актриса садится на велосипед и по два-три часа наматывает километры по побережью. Кроме того Дженнифер знает толк и в других видах спорта, например в кикбоксинге, каякинге и плавании.

Но и это еще не все. После кардиотренировок звезда занимается чем-нибудь другим, например, ходит на пилатес или занимается йогой с известным тренером Мэнди Ингбер. Эксклюзивно для Дженнифер была разработана тренировка, сочетающая в себе асаны, растяжку и динамические упражнения. По словам Энистон, ее любимой асаной является поза дерева, так как она вытягивает и расслабляет все мышцы. Не так давно актриса увлеклась будоконом. Это-велнес-система, разработчиком которой является тренер Кэмерон Шейн. Будокон-это микс медитаций, боевых искусств, йоги и аэробных упражнений.
Во время путешествий звезда также не расслабляется, беря с собой трехкилограммовые гантели. Энистон говорит, что качает мышцы рук, говоря по телефону или смотря телевизор. Перед тем, как лечь спать, Дженнифер делает десяток приседаний и растяжку. Более подробную информацию можно узнать на персональном сайте актрисы. Кстати, в настоящее время создание веб сайтов цены на которые варьируются в зависимости от сложности работы, пользуется огромной популярностью.

Согласно данным из достоверных источников, 44-летняя звезда занялась танцами у шеста. Это понадобилось для новой роли в ленте под названием “Мы Миллеры”, где Энистон сыграет стриптизершу Рози. Ради этого тренер актрисы подготовила новую тренировку, объединяющую динамические асаны аштанга-йоги и упражнения у шеста. Росан Маршалл Тербер, режиссер фильма, уверен, что обладая великолепным телом, Дженнифер сыграет роль без всякой подготовки.

Многие годы звезда соблюдала зональную диету: 40% углеводов, а также по 30% белков и жиров. Углеводы-это фрукты и овощи, жиры-растительные масла, орехи, авокадо и морская рыба. Главная составляющая диеты-это белки: творог, мясо, птица и яичные белки. Когда актриса поняла, что пора менять рацион, ей помогли в этом известные повара и диетологи-сестры Джилл и Джуэлс Элмор. В благодарность за помощь, Дженнифер даже написала предисловие к их книге, признавшись, что сестры Элмор научили ее готовить.

Итак, некоторые рекомендации от этих известных диетологов:
Меню должно состоять большей частью из овощей (до 75% рациона)
Вредные продукты нужно заменять овощами
Несколько раз в неделю есть морскую рыбу, полезные крупы и бобовые
На завтрак актриса ест арбуз и пьет овощные или фруктовые смузи, обедает двумя-тремя салатами и овощным супом. На ужин-курица или рыба с фасолью или чечевицей плюс свежие овощи.

Иногда Дженнифер может расслабиться и заказать на дом буррито и тако: она-ценитель мексиканской кухни и планирует открыть в Нью-Йорке мексиканский ресторан.
 
Дата публикации: 03 апреля 2014   |

Информация
 
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 






Все права защищены. Copyright © 2010-2014 Статьи
www.akonstantinov.net - Официальный сайт Александра Константинова